追蹤
酒店小姐-求職/應徵/飯局/傳播/打工/兼職
關於部落格
在酒店工作上班,並不會因為你到了一家最最頂級的酒店上班,就一定可以賺到很多錢!-酒店小姐-求職/應徵/飯局/傳播/打工/兼職-線上洽詢: 0918506505 微信: cash0918506505 Line:a0918506505
  • 46

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

10種夏季時令果蔬養生價值勝過壹般補藥

10種夏季時令果蔬養生價值勝過壹般補藥



【環球網綜合報道】韓國《先驅經濟》7月14日援引美國《紐約時報》的消息報道說,隨著食材賣場及運輸的發展,壹年四季任何時期都能吃到想吃的果蔬。但反季節果蔬比不了時令果蔬的美味及營養。想要擁有更為健康的夏天,以下十種超級食品最為有效。

  西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。西瓜中水分含量高達95%。在流汗較多的夏季,西瓜無疑是補充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等單糖,對人體恢復疲勞有很大的幫助。西瓜中還含有大量的胡蘿蔔素在體內能夠轉換成維他命A。西瓜還有助於利尿,瓜中的番茄紅素比番茄多出約3-6倍,有預防癌癥的作用。

  藍莓的抗癌效果、預防老化以及減肥效果顯著,是“超級食品”之壹。藍莓果實中含有豐富的花青素,對人體的眼睛具有很好地保養的作用,它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。除此之外,藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

  7月是盛產蠶豆的季節。蠶豆含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質,尤其是磷和鉀含量較高。蠶豆能有效預防便秘及癌癥,同時還有助於減肥。

  花椰菜也被稱為“花白菜”。每100克花椰菜中人含有人體��天所需的維他命C。同時還富有大量的維他命B1,維他命2等營養成分,比壹般蔬菜的營養價值更高。花椰菜含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病機率。

  5月是獼猴桃上市的季節。獼猴桃含多種維生素及脂肪、蛋白質、氨基酸和鈣、磷、鐵、鎂、果膠等,其中維生素C含量很高,每100克獼猴桃含維生素C62毫克。同時每100g獼猴桃中還含有271毫克的鉀元素,鉀元素不足會導致肌肉痙攣以及肌肉量的減少。

  蘆筍經常被使用於西餐飲食中,在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱。蘆筍比豆芽解酒效果更顯著,尤其是有助於恢復人體疲勞。蘆筍富含維他命A,對皮膚健康敏感的女性朋友來說是壹種有效的食材。蘆筍富含豐富的油溶性維他命,用油稍微炒壹下營養效果更好。

  眾所周知,檸檬中含有大量的維他命。1個檸檬中便含有人體1天所需維他命C含量的3分之1。檸檬有助於增強血管強性和韌性,對腦溢血患者有很大的幫助。檸檬中富含的維他命C對抗癌治療有較好成效。此外,檸檬還含有豐富的維他命B群,對恢復疲勞有很好的效果。同時,檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沈著的作用,能有效預防皮膚老化。

  孕婦需要攝取普通成人女性理想葉酸的2倍以上。葉酸是胎兒早期神經成長十分重要的營養素。每100克菠菜中含有145.8微克的葉酸,占孕婦每天建議攝取量的30%之多。同時,葉酸還具有改善老人大腦機能以及預防癡呆的效果。此外,每100克菠菜中含有2.6毫克的人體造血物質鐵。

  櫻桃中含有大量的櫟皮酮,能有效抑制肺癌的發生。每100克櫻桃中還含有約80-300毫克的花青素,能有效調節免疫系統,同時還能預防癌癥。櫻桃中富含的膳食纖維占櫻桃重量的2.29%,全部都是水溶性膳食纖維,對減少血液中膽固醇的含量具有壹定作用。

  草莓富含具有抗癌效果的花青素,能有效預防癌癥及保護血管。草莓含有豐富的果膠以及纖維質,有利於增強腸胃活性及蠕動,改善便秘。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、維他命C等各種無機物,對神經痛以及風濕疾病有較好療效。
酒店上班是不是真的哪麼好賺
相簿設定
標籤設定
相簿狀態